TRAJET MAÎTRISE
Vous avez compris quelque chose d’essentiel : la présence ne se construit pas. Elle se révèle, couche après couche, dans la durée.
Le plus de ce trajet
MAÎTRISE, c'est la transformation complète, celle qui devient vôtre
Pas un cap à tenir jusqu’à une échéance. Pas seulement une progression vers un objectif ciblé. Une transformation en profondeur, qui s’ancre dans le corps, qui résiste à la pression, qui continue de grandir longtemps après notre dernière session.
Ce qui fait la différence ici, c’est la durée, la flexibilité et la continuité du lien. Le temps long permet ce que le temps court ne permet pas : laisser quelque chose se déposer vraiment, traverser des contextes variés -une période de turbulences professionnelles, une prise de parole à fort enjeu, une transition de vie- et observer ce qui tient et ce qui reste à travailler.
Vous n’êtes jamais seul·e entre les sessions. Et vous n’êtes pas lâché·e à la fin.
Au bout de ce trajet, vous n’avez plus besoin d’un accompagnement pour vous écouter, vous accorder, vous exprimer. Ce n’est plus une compétence. C’est vous.
Pour celles et ceux qui souhaitent un premier ancrage avant de s’engager dans la durée, le trajet Impact pose les fondations.
Ce trajet, pourquoi ?
Vous avez décidé de vous investir le temps de quatre saisons, pour vous d’abord, et parce que vous savez que ce qui se transforme en vous se répercute inévitablement sur tout ce qui vous entoure.
Ce n’est pas une décision anodine. C’est le choix de ne plus séparer ce que vous faites de la façon dont vous le vivez et l’incarnez.
Vous cherchez plus qu’une progression. Vous cherchez une transformation qui s’installe dans le temps et reste solide quand la pression monte, quand le contexte change, quand personne ne vous regarde. Une présence qui soit, tout simplement, la vôtre, dans la salle de conseil comme dans une conversation difficile, sur scène comme dans le silence.
Ce trajet est fait pour ça.
Inclus
- Entretien individuel
- Questionnaire préalable
- Bilan de coordination respiratoire MDH™ (1h30)
- Bilan histoire de vie & histoire de voix (1h30)
- Sessions individuelles (30min, 1h, 1h30 ou 2h)
- Enregistrement audio de référence (début) + second enregistrement (fin)
- Mémo sur la respiration
- Session bilan à mi-parcours + session de clôture en fin de parcours
- Mémo de session personnalisé après chaque session
- Feedback personnalisé sur audios et vidéos en situation entre les sessions
- Suivi les jours ouvrables par message vocal
- Accès illimité aux fiches et vidéos-ressources
- Fiches coordination respiratoire MDH™
- Appels d'urgence (réponse sous 24h)
- 2 sessions planifiables en urgence
- Check-in post-trajet (30–60 jours)
- Disponibilité après le trajet
Format
- Présentiel indispensable pour le bilan de coordination respiratoire MDH™
- Présentiel privilégié pour vous regarder en 3 dimensions et vous écouter avec toutes les belles fréquences de votre voix acoustique
- Hybride possible pour les sessions suivantes, en alternant selon vos besoins, présentiel et visio
Les étapes
Entretien de 20 minutes
Avant même de vous engager, il permet de faire connaissance, de comprendre votre contexte et de vérifier ensemble que je suis la bonne personne pour vous accompagner et aussi, que ce trajet est le bon pour vous, maintenant.
Questionnaire
Une fois votre trajet choisi, vous recevez un questionnaire écrit, pour commencer à mettre en mots votre objectif, votre situation et vos besoins avant notre première session. Ce que vous y écrivez servira de base pour le travail.
Bilan de coordination respiratoire MDH™ (1h30)
Bilan « Histoire de vie, histoire de voix » (1h30)
30min · 1h · 1h30 · 2h, selon votre rythme
Accès illimité aux fiches et vidéos-ressources
Tout au long du trajet, vous avez accès à l'ensemble des fiches et vidéos-ressources. Pas une sélection : la totalité. Bien sûr, avec mes indications sur ce qui est le plus pertinent pour vous, maintenant, à ce moment précis du trajet. C'est un accompagnement qui se prolonge entre chaque session, à votre rythme, dans votre quotidien et qui fait partie intégrante du travail. Et que vous pourrez poursuivre en toute autonomie après la clôture du trajet.
Fiches de coordination respiratoire MDH™
Le travail respiratoire ne s'arrête pas à ce que nous faisons ensemble en session. Pour que ce qui s'est ouvert dans le corps continue de s'ancrer dans votre vie quotidienne, vous recevez l'ensemble des fiches de la Coordination Respiratoire MDH™ : des supports écrits et vidéos concrets, précis, que vous pouvez utiliser seul·e, depuis votre salon.Suivi vocal flexible
Feedback personnalisé sur audios & vidéos "en situation"
Appels d'urgence & sessions d'urgence
À mi-parcours
À mi-parcours, nous prendrons le temps, en session, de faire le point ensemble par rapport à votre ou vos objectif(s) de départ : ce qui a émergé, ce qui s’est ancré, ce qui reste à explorer. Pour confirmer le cap ou l’ajuster.
En fin de parcours
Pendant la dernière session, nous prendrons un temps délibérément pour nommer ce qui a changé, consolider ce qui est acquis et dessiner la suite, pour vous. Le second enregistrement audio est réalisé lors de cette session."Check in" 30 à 60 jours après la clôture
Le trajet ne s'arrête pas à notre dernière session. Un à deux mois après notre session de clôture, je prends de vos nouvelles. Pour m'assurer que vous tenez le cap seul·e, que ce qui s'est ancré continue de grandir, et que la transformation résiste à l'épreuve du quotidien.
Disponibilité post-trajet
Parce qu'un engagement de cette profondeur mérite d'être protégé dans le temps, je reste disponible après notre dernière session. Si vous vous trouvez face à une difficulté, un doute ou un moment de flottement, je préfère que vous me contactiez : un échange de 15 à 20 minutes peut suffire à remettre en mouvement ce que nous avons construit ensemble.ce que vous emportez
Au terme de ce trajet, vous n’êtes plus tout à fait la même personne qu’au départ.
Pas parce que vous avez appris des techniques. Parce que quelque chose s’est déposé, au niveau le plus profond : dans le corps, dans la voix, dans la façon d’être au monde.
Compréhension du corps
Une compréhension précise de comment votre corps et votre voix fonctionnent, et pourquoi. C’est le point de départ de tout changement qui s'ancre vraiment.
Outils
Des outils concrets, immédiatement utilisables, pour amener votre corps et votre voix là où vous en avez besoin, dans votre quotidien comme dans les moments qui comptent.
Présence
Une présence plus ancrée, une voix plus juste, une façon d'occuper l'espace avec votre corps qui correspond à qui vous êtes vraiment. Une présence qui est, pas qui tient.
Régulation
Une capacité à vous réguler sous pression. Pas à vous contrôler : à vous réguler. Et cela servira autant sur scène que dans les coulisses. Quelles que soient les vôtres, au sens littéral ou figuré.
Cohérence
Une cohérence forte entre ce que vous sentez et ressentez intérieurement et ce que les autres perçoivent de vous, dans la parole comme dans la présence : plus de clarté, moins de dispersion.
Écoute
Une écoute de vous-même radicalement différente : de vos signaux corporels, de votre souffle, de ce que votre voix et vos émotions expriment avant même que vous ayez choisi vos mots. Vous ne vous surprenez plus à vous observer de l'extérieur : vous êtes à l’écoute, moment après moment.
Accordage
Un accordage intérieur durable : cette capacité à vous réguler, à vous ajuster, à revenir à vous-même sans et sous pression. Pas à vous contrôler : à vous accorder. Et cela servira autant sur scène que dans les coulisses, au sens littéral comme au sens figuré.
Expression
Une expression qui vous ressemble pleinement : une présence corporelle et vocale ancrée, juste, cohérente et congruente. Ce que vous ressentez intérieurement et ce que les autres perçoivent de vous ne font plus qu'un. Vous n'occupez plus l'espace : vous l'habitez.
Autonomie
Une autonomie réelle : la capacité de vous écouter, de vous accorder, de vous exprimer. Seul·e, sans filet, dans la majorité des contextes.
Ressources
Des ressources complètes pour continuer à travailler longtemps après notre dernière session.
Transformation
Une trace audible de votre transformation : deux enregistrements, début et fin, témoins de ce qui a changé, et que vous pourrez réécouter bien après.
« Cela fait déjà plusieurs années que j’ai la chance d’avoir bénéficié, et de bénéficier encore de l’expertise de Sophie.
D’abord dans son rôle de formatrice Insights au travers de Triangis (désormais Easier Together). Ensuite dans le cadre d’un accompagnement individuel, durant lequel elle a allié ses différents domaines d’expertise et outils de développement personnel.
Sophie a également animé des interventions collectives au sein de mon équipe, et a participé à la création d’une nouvelle dynamique.
Enfin, j’ai encore la chance, à l’heure actuelle, de bénéficier d’un accompagnement de qualité afin de développer mon leadership et ce, notamment au travers de la pratique de la coordination respiratoire qui est un outil particulièrement puissant, et du travail posture – voix – présence permettant de réellement conscientiser, ancrer, et incarner les changements acquis.
Sophie est depuis toujours une personne souriante, à l’écoute, empathique, ayant les mots justes, à sa place, et munie d’une « boîte à outils » variés et plus intéressants les uns que les autres pour accompagner les groupes et les personnes en individuel. »
Marie Delvenne,
Teamleader et conseillère en prévention aspects psychosociaux – Mensura
Tarifs & Modalités
Chaque trajet est conçu sur mesure, en fonction de votre contexte et de vos objectifs. Les tarifs sont établis selon votre situation (particulier·e, indépendant·e, organisation privée ou structure publique), de façon à rester accessible à celles et ceux qui financent leur accompagnement sur fonds propres, sans possibilité de déduction.