Ce qu’on appelle la pensée positive est particulièrement utile si elle est suivie d’actions positives concrètes -j’entends par là une action dont je vais tirer des apprentissages, grandir, pouvoir me développer, etc …

Je vous propose donc de commencer par identifier un objectif de départ. J’explique son utilité comme suit à mes accompagné.es : Quand vous vous rendez quelque part, le plus souvent, vous prenez votre application de navigation préférée et vous indiquez où vous voulez aller, n’est-ce pas ? C’est votre objectif. Ensuite, vous indiquerez d’où vous partirez. C’est votre réalité actuelle. Votre application vous propose plusieurs itinéraires. Ce sont les différentes options qui se présentent à vous. Les avantages et inconvénients de chaque option diffèrent, c’est bien de prendre le temps de s’y arrêter. Parfois on a envie d’arriver rapidement. Parfois on préfère être attentif au portefeuille et parfois davantage à l’environnement. Et enfin, une fois les options analysées, parfois on peut décider que finalement, c’est trop loin ou trop autre chose et ne pas y aller. Ou, tout simplement, on choisit d’y aller par tel chemin. C’est votre volonté d’y aller. Et on démarre. En étant prêt aussi à faire face aux inattendus.

(…)

Si je devais définir mon objectif en une phrase, ce serait …

• Veillez à ce que votre objectif soit précis, spécifique, concret.
• Assurez-vous que cet objectif soit formulé positivement.
• Comment saurez-vous que vous l’avez atteint ?
• Comment mesurerez-vous que vous êtes en chemin vers votre objectif ?
• Dans quelle mesure vous semble-t-il atteignable ? (par exemple, si vous voulez travailler votre voix, un timbre de voix peut s’enrichir, on ne peut pas en changer : votre voix est aussi unique que vous !)
• Dans quelle mesure est-il pertinent pour vous ?
• Qu’est-ce qu’il vous apportera au point de vue professionnel et/ou personnel ?
• Quelle temporalité pouvez-vous lui assigner réalistement ? Si vous avez des échéances, c’est le moment de les noter.”

Extrait du livre de Sophie Verbaeys-Reid “Quand la voix s’accorde à la vie – Un guide pour découvrir et libérer sa voix.”