JE VOUS ACCOMPAGNE

EN SOLO

À partir de 4 approches, qui se croisent ou non, en fonction de vos besoins; de préférence en présentiel mais aussi en hybride (présentiel & en ligne)

Le coaching  en développement personnel

COACHING EN DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

apprendre et comprendre ...

 ce qui vous ‘pousse’ à agir comme ceci ou comme cela
 ce qui est important pour vous dans la vie professionnelle et/ou privée 
 comment rendre à chacun sa part de responsabilité 
 comment rester centré·e et serein·e dans un monde à 100 à l’heure
 comment mieux vous faire comprendre de votre entourage pro et/ou privé

Le changement commence par la prise de conscience de ses propres modes de fonctionnement. Les nommer précisément permet de choisir si on veut en changer… ou pas. Et d’agir en conséquence.

À travers les séances individuelles, je vous guide dans l’exploration de votre potentiel, le renforcement de vos compétences, et la gestion des défis rencontrés dans votre vie personnelle et professionnelle. En mettant l’accent sur la croissance personnelle, la prise de conscience et la motivation, cet accompagnement vous permet d’améliorer votre bien-être et votre réussite dans tous les aspects de votre vie.

Principaux axes de changement

Leadership corporel & vocal

Le leadership, ça commence par soi. Incarnez-le dans votre posture corporelle & mentale, dans vos attitudes et dans votre voix et inspirez votre entourage pro et pourquoi pas privé.

(S’)Écouter pour mieux s’exprimer

L’écoute est la base de la communication. Approfondissez-la avant d’aborder l’expression corporelle, vocale et verbale. Accordez-vous avant de vous accorder aux autres.

Gérer ses émotions, une histoire d’écoute intérieure

L’hypersensibilité est bien plus un cadeau qu’un fardeau. Écoutez ce que chaque émotion vous murmure à l’oreille et faites-en de véritables alliées.

Gérer son temps, gérer sa vie

Le temps qui passe, c’est la vie qui passe. Identifiez vos priorités fondamentales, articulez votre rapport au temps et profitez de trucs et astuces pour optimiser votre quotidien.

Apprivoiser le stress :
ami ou ennemi ?

Le stress est un signal d’alarme. Apprenez à l’écouter et à prendre conscience de sa raison d’être et des solutions possibles pour éviter son emballement.

Optimiser son bien-être,
c’est possible !

Être heureux, ça commence maintenant. Revenez à votre essentiel et ancrez les ressources nécessaires à votre mieux-être au quotidien.

ILS RACONTENT

Une de ces thématiques vous intéresse pour une équipe ou un groupe ?

COACHING CORPOREL & VOCAL

Faire de votre voix votre plus fidèle alliée

Vous rêver de chanter et ne savez pas par  commencer ?  
On vous dit que vous parlez (trop) vite ou lentement ou fort ou bas ? 
Vous avez peur de parler en groupe/en public ? 
Vous paniquez ou bafouillez dès que vous devez improviser ? 
Vous n’aimez pas votre voix sur les enregistrements ? 
On vous dit que vous parlez de façon monocorde ? 
Votre voix ne vous plaît pas (trop rauque/ grave / aigüe / enfantine / …) ?

Votre voix transmet des informations à vos interlocuteur·rices : timbre, hauteur, volume, fluidité, rythme et durée parlent de vous, de vos modes de fonctionnement, vos pensées, vos émotions et même de votre corporalité.

Écoutons ce que votre instrument raconte : comment vous respirez, vous bougez, ce que vous sentez et pensez… comment accorder votre voie/voix intérieure à votre voix extérieure.

Voix parlée ou voix chantée, je vous accompagne quand :

Votre voix est votre principal outil de communication

Votre voix est attendue sur une échéance précise

Vous souhaitez explorer davantage votre voix

... face à une large audience, face à un petit groupe, en tête à tête.

Une de ces thématiques vous intéresse pour une équipe ou un groupe ?

LA COORDINATION RESPIRATOIRE | MÉTHODE MDHTM

Rétablir l’équilibre naturel du mécanisme respiratoire

Vous êtes professionnel·le de la voix et souhaitez optimiser votre instrument ?
Vous êtes musicien·ne et souhaitez améliorer votre posture & souffle ?
Vous êtes sportif·ive et souhaitez améliorer vos performances ?
Vous êtes essoufflé·e quand vous parlez en petit ou grand comité ? 
Vos émotions vous coupent le souffle, littéralement ? 
Le stress impacte fortement votre respiration ?
Lire la vidéo

Retrouvez l’harmonie du mouvement naturel de votre diaphragme et de votre corps, favorisant ainsi une ventilation optimale de vos poumons et une oxygénation accrue de votre être tout entier.

La méthode MDHTM s’appuie sur l’anatomie fonctionnelle pour libérer tout le potentiel de votre respiration et impacte votre bien-être corporel, émotionnel et mental. La voix, notre principal moyen de communication, est un outil précieux dans ce voyage vers une respiration naturelle et fluide, utilisant pleinement la capacité de votre thorax avec une efficacité surprenante, sans effort excessif.

« Changer le monde une cage thoracique à la fois. »
Robin de Haas

Redécouvrez le souffle profond et régénérant de votre corps, guidé·e par une méthode :

Complète

Complète

Chacun des 300 muscles et 100 articulations impliqués dans le processus respiratoire.

Adaptable

Adaptable

Pour chaque individu, quel que soit son niveau de forme physique ou ses objectifs personnels.

En autonomie

En autonomie

La puissance de l’apprentissage par l’expérience, l’imagerie et en favorisant l’autonomie.

En douceur & sans douleur

En douceur & sans douleur

La douleur peut considérablement altérer la capacité d'un individu à acquérir de nouvelles connaissances et compétences - la méthode se veut en douceur et sans douleur-.

Efficace

Efficace

Une efficacité qui se fait sentir dès la première session et s’ancre en profondeur au fil des suivantes.

CONCRÈTEMENT ?

Vous êtes dans un premier temps allongé·e sur une table confortable – habillé·e – et je vous mobilise des pieds à la tête afin de réduire les tensions et recoordonner votre corps avec votre respiration. Au fil des séances, je vous mobilise également assis·e et debout et vous propose des exercices pour faire perdurer les bienfaits de la séance dans votre quotidien.

Formation en cours, certification : décembre 2024

Envie de retrouver
votre plein potentiel respiratoire ?

L'ART-THÉRAPIE PAR LA VOIX

(ré)appri-VOIX-ser sa voix et soi ...

Vous souhaitez entamer un travail en profondeur sur votre voix ?
La mise en mots dans une situation est difficile et vous voulez néanmoins avancer ?
Vous voulez explorer votre voix pour mieux en jouer ?
Votre voix est “bloquée” par des expériences passées ?
Vous voulez explorer différemment votre pratique artistique vocale ?
Vous voulez surmonter une difficulté de manière ludique et/ou artistique ?
Vous sentez que l’exploration vocale permet de revenir à l’essentiel de vous-même ?

Véhicule de nos émotions, de nos désirs et même de nos peurs, l’exploration vocale permet d’accéder à des parties profondes de nous-mêmes, à guérir des blessures passées et à cultiver un sentiment de bien-être et de connexion avec le monde qui nous entoure.

Que vous soyez novice ou chanteur·euse expérimenté·e, découvrez le pouvoir transformateur de votre propre voix grâce à l’art-thérapie par la voix.

J’interviens en amont du professeur de chant ou de théâtre (qui lui/elle, vous permettra d’affiner la technique dans le style que vous souhaitez)… ou en phase curative, pour vous ré- appriVOIXser.